Pour se préparer à son nouveau rôle aux côtés de Jennifer Garner dans Alias, Mia Maestro a fait un retour aux sources. En suivant le régime argentin et en intensifiant ses exercices physiques, l'actrice a trouvé la recette pour être en forme et heureuse, et avoir un physique de tueuse.
En mettant à terre les gardes d'une prison Tchétchène, Nadia Santos (« Le Passager ») est sur le point de s'évader. C'est là que l'on voit le personnage de Mia Maestro lors de ses premières minutes à l'écran. Dans la série, l'intrigue est ponctuée de scènes d'action intense. Pour Maestro, ce régime sert deux buts dans l'exécution de ce rôle qui demande un investissement physique important. Elle doit apparaître mince et athlétique comme sa s½ur à l'écran, Jennifer Garner (une actrice connue autant pour ses performances physiques que pour ses qualités d'actrice), mais elle doit aussi être au mieux de sa forme pour exécuter des chorégraphies chaque semaine sur le plateau de tournage.
« Il a fallu toute une journée pour tourner cette scène » raconte Mia, en parlant de la scène de l'évasion de prison. Cette journée a durée 15 heures. En fait, il n'est pas rare que Maestro travaille jusqu'à 3h du matin. « On passe beaucoup de temps sous la chaleur des projecteurs à effectuer un travail rigoureux , dit-elle, on ne dort pas beaucoup ». Si une héroïne d'action n'est pas au top de sa forme elle aura du mal à tenir toute la journée.
« Je suis d'une nature assez physique » dit l'ancienne passionnée de danse.
Pendant qu'elle tourne, Mia s'entraîne 6 à 7 jours par semaine. Elle fait 2 séances d'haltères par semaine, elle soulève des poids légers mais fait des séances plus intenses, en ce concentrant essentiellement sur ses bras et ses jambes. A d'autres moments, elle aime faire de la boxe avec son entraîneur.
Bien qu'ils soient sur le ring, et qu'elle s'entraîne à donner des coups de pied et des coups de poing, « on ne se bat jamais ». Son programme est composé de cardio, avec parfois de la course, de la corde à sauter, et occasionnellement de la montée de marches.
Caser tous ces exercices dans son emploi du temps chargé peut être difficile, c'est pour cela que Maestro improvise quand elle en a besoin. « L'autre jour j'avais une scène de course, explique-t-elle, et ma scène suivante n'était que 2 heures plus tard. Au lieu de retourner dans ma loge, j'ai couru pendant une heure. »
Quand on fait de l'exercice une priorité, il est plus facile de l'intégrer dans sa vie, en ne tenant pas compte de combien on est occupé. « Si une chose est importante à vos yeux, alors vous trouvez du temps pour la faire » raconte Maestro. Pour les gens qui travaillent de 9h à 17h, il est plus facile de programmer des activités régulières avant ou après le travail. Si votre emploi du temps est plus irrégulier, suivez l'exemple de Mia et profitez de tout le temps libre possible. « Ce qu'il y a de mieux, c'est qu'une fois que votre corps y est habitué, pratiquer ces exercices physiques accroît en fait votre énergie. »
Et ça ne se produit pas forcement qu'avec la gym. Quand elle en a le temps, Mia fait de longues promenades avec son chien (River). Si vous n'avez pas beaucoup de temps, essayez d'aller faire une promenade pendant l'heure du déjeuner ou faites un peu de gym le matin.
Quand Maestro a quitté l'Argentine pour s'installer aux Etats-Unis, il y a 5 ans, elle a amené ses habitudes alimentaires avec elle. « Je suis complètement carnivore ! s'exclame-t-elle, j'ai été habituée à l'odeur et au goût de la viande dans mon pays, et c'est en grande partie des animaux qui se nourrissent d'herbe. » Beaucoup d'Argentins suivent un régime à base de protéines, accompagnées de fruits et légumes. Loin d'être le dernier régime à la mode, c'est une façon de vivre en Amérique du Sud. « C'est comme ça que j'ai grandi, je n'ai jamais eu de pain à la maison ».
Pour avoir plus de contrôle sur ce qu'elle mange, elle prépare elle-même ses déjeuners. Le déjeuner qu'elle préfère est composé d'une soupe, d'un fruit, de céréales, d'un yaourt et de tranches de dinde. C'est un moyen simple de garder le contrôle sur ce qu' on mange. Quand vous mangez au restaurant tous les jours, vous ne vous rendez pas compte de la quantité de matières grasses et de sucre que vous mangez. Préparez soi-même son repas permet de choisir des aliments sains autant que possible. Maestro prend aussi des vitamines tous les jours et boit beaucoup d'eau. « J'essaye de boire 2 litres par jour » dit-elle.
Bien sur, Mia fait attention à ce qu'elle mange mais elle n'est pas obsédée par son « régime ». « Si vous êtes toujours strict avec vous même, la vie devient horrible » raconte-elle. « Et on est supposé apprécier la vie ».
L'actrice admet avoir un penchant pour les sucreries. Son péché mignon ?
« Des gâteaux et de la bonne glace. Il n'y a rien de meilleur qu'une bonne glace italienne ou argentine. »
Se sentir énergique et en forme sont les éléments clés d'un mode de vie sain. Mais l'on exige aussi de Mia dans sa profession d'avoir toujours l'air impeccable, qu'elle soit fatiguée ou non. Ses astuces de beauté quotidiennes sont simples mais efficace. « Principalement, je tiens à garder un visage aussi propre que possible » dit-elle. L'actrice essaye d'utiliser des produits naturels tel un gel démaquillant organique, et nettoie son visage matin et soir, et en milieu de journée quand elle en a la possibilité. Les remèdes de grand-mère peuvent être efficaces. Maestro recommande de chauffer de l'eau dans un récipient, d'y tremper une serviette que l'on dépose sur le visage et de profiter des bienfaits de la vapeur.
En ce qui concerne le maquillage, Mia opte pour la simplicité. « Si vous sentez que vous portez trop de maquillage c'est probablement que c'est le cas ». Bien qu'elle porte beaucoup de maquillage sur le tournage d'Alias, Mia s'assure de se démaquiller parfaitement après avoir tourné. « Quand les femmes se démaquillent, elles croient que ça nettoie leur visage mais ce n'est pas vrai, il faut faire un double nettoyage. » La première étape est d'enlever le maquillage et la seconde est de nettoyer parfaitement le visage.
Sa philosophie de la simplicité est le reflet exact de la manière dont elle voit la vie. En dépit de ses récents succès, dans Alias et dans le film Carnet de Voyages (The Motorcycle Diaries) aux côtés de Gael Garcia Bernal, elle semble garder les pieds sur terre. Cependant, elle n'est pas obsédée par son look, par l'attitude superficielle souvent associé à Los Angeles.
« Je ne dis pas que beaucoup de gens ont cette obsession. Je sais qu'il y en a mais pas du tout dans Alias » raconte-t-elle. Mia préfère se concentrer sur son jeu d'actrice et rester naturelle. « C'est le genre d'actrice que je veux être, et c'est le genre de femme que je veux être. » Elle accorde de l'importance à « se sentir bien comme on est ». Elle a également conservé la vision argentine de la beauté. « Être naturelle est très important ». C'est aussi important que de garder une image positive de son corps. « Votre corps change tellement au cours de l'année que vous ne pouvez pas vous attendre à être parfaite ».
Mia habite à Los Angeles avec celui qui est son petit ami (Ned Benson) depuis trois ans. Il semble qu'elle ait toutes les clés en mains. Son personnage est peut-être surnommé le « Passager » mais il est clair que c'est Mia qui est aux commandes de cette aventure.
Traduction de l'article du magazine Glow, trouvé sur le site
Mia Maestro Online